Stress free
Pratiche di respiro per calmare la mente, ridurre lo stress e ritrovare il tuo centro
INIZIA SUBITOHai giornate in cui senti di correre senza sosta, con la mente che non stacca mai?
Un progetto sviluppato da:
Questo percorso nasce dall’incontro tra competenze diverse ma complementari: il lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente da un lato, e l’esperienza nel coaching e nel benessere professionale dall’altro.
Un approccio integrato, pratico e accessibile, guidato da due professioniste che portano dentro al progetto esperienze solide, reali e applicabili nella vita quotidiana.
Lucilla Rizzini
CEO & Founder di Ellecubica.
MCC Executive Business Coach con trent’anni di esperienza in azienda, prima come manager e poi come executive coach e consulente HR.
Laureanda in Scienze e Tecniche Psicologiche.
Autrice del libro Motivati si diventa, edito da Guerini Next.
Personal Trainer CONI e istruttrice di trekking CONI.
Consulente di mindfulness.
Nicoletta Ingusci
Ex atleta di pattinaggio artistico e oggi direttrice della Young Goose Academy.
Insegnante di yoga con oltre 3000 ore di esperienza, specializzata in Vinyasa, Hatha, Pranayama, Meditazione e Yoga Nidra.
Fondatrice del progetto nazionale Yoga, alleato contro il cancro.
Come funziona il percorso?
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Durata abbonamento
Una volta acquistato, il percorso resta tuo per sempre: puoi tornare alle pratiche tutte le volte che ne hai bisogno.
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Modalità di partecipazione
All'interno della piattaforma trovi pratiche brevi e guidate, che puoi seguire ovunque: in salotto, alla scrivania, in auto prima di un appuntamento, o la sera prima di dormire.
Puoi seguirle da telefono, tablet o computer, senza orari fissi e senza vincoli.
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Accesso ai contenuti
Audio e video lezioni guidate: respirazioni di yoga per sciogliere le tensioni di chi passa ore al computer o vive giornate veloci, respirazioni che rallentano la mente, visualizzazioni che spengono il rumore interno. Ogni pratica integra principi di mindful coaching per aiutarti a riportare attenzione, presenza e scelta consapevole nei momenti in cui ti senti in apnea.
Sessioni brevi e immediate: le pratiche sono pensate per inserirsi facilmente anche nelle giornate più piene.
INIZIA SUBITOI contenuti del corso
Visualizzazioni:
- La valigia delle emozioni
- Il respiro consapevole: il ponte tra corpo e mente
- Consapevolezza corporea
Pratiche di respirazione e yoga:
- Introduzione allo yoga
- Nadi Shodana Prayanama - la respirazione a narici alternate
- Ujjai Pranayama - il respiro vittorioso
- La respirazione yogica
- Il respiro psichico
- La centratura
- Yoga Nidra
- Il rilassamento
A chi è rivolto:
COSA PUOI ASPETTARTI DAL CORSO
Riduzione dello stress: le tecniche di respirazione rallentano il ritmo interno e calmano la mente in pochi minuti.
Maggiore lucidità mentale: le visualizzazioni e le pratiche di mindful coaching aiutano a spegnere il rumore mentale e a ritrovare chiarezza.
Tensione muscolare più bassa: le sequenze di yoga sciolgono collo, spalle e schiena, le zone dove lo stress si accumula di più.
Un sonno più profondo e ristoratore: le pratiche serali aiutano a staccare davvero, facilitando un riposo migliore.
Più presenza nelle attività quotidiane: imparare a respirare in modo consapevole cambia la qualità delle decisioni, delle relazioni e dei momenti più pieni della giornata.
Energia mentale più stabile: i micro-spazi di respiro e movimento aiutano a uscire dalla modalità “sopravvivenza” e recuperare vitalità.
Un metodo pratico da usare ovunque: audio brevi, accessibili e sempre disponibili, per creare un’abitudine sostenibile anche nelle settimane più intense.
LA NOSTRA GARANZIA: 7 GIORNI SODDISFATTO O RIMBORSATO
Puoi iscriverti al corso Stress Free e accedere subito a tutte le pratiche audio e video. Se entro 7 giorni capisci che non è quello che cercavi, puoi contattarci e ti rimborseremo senza domande.
Perché lo facciamo?
Perché crediamo davvero che questo percorso sia una risposta concreta alla tensione, al sovraccarico mentale e alla stanchezza nervosa che tante persone vivono ogni giorno.
Vogliamo che tu possa sperimentare da subito cosa succede quando inizi a rallentare la mente, sciogliere le tensioni e usare il respiro come alleato.
Se questo cambiamento non lo senti, non vogliamo trattenerti. Ma siamo certi che, una volta dentro, scoprirai quanto anche pochi minuti al giorno possono trasformare il ritmo della tua giornata.
Domande frequenti
Quando potrò seguire le lezioni?
Quanto dura il corso Stress Free?
Come si svolge il percorso?
Quando costa il corso?
Come posso bloccare la tariffa?
Quali sono i metodi di pagamento?
Bonus: Libro "Prima viene il mindset"
di Lucilla Rizzini
"Prima viene il mindset" di Lucilla Rizzini
Attraverso principi semplici e applicabili, il libro offre un metodo pratico per gestire meglio i pensieri, ritrovare equilibrio, costruire abitudini che sostengono il benessere quotidiano e coltivare relazioni e mindset più funzionali ai propri obiettivi personali e professionali.
I nostri riconoscimenti
